Im Verlauf des Sport-Leistungskurses erfolgt in der wöchentlich vierstündigen Praxis eine Ausbildung in den Individualsportarten Leichtathletik, Schwimmen, Turnen – ergänzt durch Gymnastik und Tanz – sowie in zwei Spielen, davon mindestens in einem Mannschaftsspiel.

Die jeweiligen Kursleiter bemühen sich, sofern es die Zeit erlaubt, um Einblick in weitere Sportarten, meistens in Form einer Mini-Exkursion, wie zum Beispiel in die Siegener Kletter- oder Boulderhalle, ins ortsansässige Fitnessstudio Atlas oder an die Wasserskianlage in Marburg bzw. Gießen.